さて、今日のお昼の献立紹介です。サラダチキン、12品目のサラダ、 バナナ、脂質の少ないロースハム まあ、代わり映えしない感じ…朝はプロテイン飲んできました。人と食べる時以外は、こんな食事を続けております。しかし、最近、だらけていて良くない。。 …

さて、食事については、軽くイメージ出来たのではないでしょうか。簡単に纏めると、 夜は好きに食べて、1000キロカロリー程だと設定。細かい計算はしない！ 朝昼は、高タンパク、低脂質を意識して、残りの500から、800カロリーを摂取する！ といった感じです…

よし、ダイエットを始めるぞ！！と思い立ったはいいけれども…『なにから始めればいいの？』これですよね。 結構、ここの時点で躓いている方も多いのではないかなぁと思います。 (私も何度も決意だけはしました)結果から言えば、両方始めるんですけど、優先順…

皆さん、こんにちは。 アラサー医療従事者です。さっそくですが、皆さん、、社会人になって、 スポーツを辞めてから、 結婚してから、太った…てことないですか？私は恥ずかしながら、 上の全てに当てはまりながら、 30キロほど体重が増えました。。もはや別…