さて、食事については、軽くイメージ出来たのではないでしょうか。簡単に纏めると、 夜は好きに食べて、1000キロカロリー程だと設定。細かい計算はしない！ 朝昼は、高タンパク、低脂質を意識して、残りの500から、800カロリーを摂取する！ といった感じです…